MOVE

無理なく、からだを動かす。

頑張りすぎなくてもいい。
毎日に、少しだけ動く時間を。

運動は、頑張ることだけじゃない。

たくさん走ったり、
毎日トレーニングしたり。
そんなことができない日もある。

だからこそ、
毎日の中で少しだけからだを動かす。

​無理なく続けられることから、
始めてみませんか。

からだを伸ばす

まずは、少し伸ばしてみる。

朝起きたときや、
少しからだが重く感じるとき。

大きな運動をしなくても、
ゆっくりからだを伸ばしてみる。
ほんの数分から、
一日を始めるきっかけに。

歩くこと

少しだけ、歩いてみる。

いつもより少し歩く。
エレベーターではなく、階段を使ってみる。

特別に運動の時間をつくらなくても、
からだを動かす機会は日常の中にあります。

​できることを、
自分のペースで。

自分のペース

続けられることを、選ぶ。

毎日同じことをしなくてもいい。

​今日は少し歩く。
明日は少し伸ばしてみる。

その日の自分に合わせて、
できることを選んでいく。

無理をしないことも、
続けるためのひとつの方法です。

特別なことより、毎日のこと。

からだを動かすことも、
毎日の大切な習慣のひとつ。

完璧じゃなくていい。
できることを、無理なく続けていく。

その小さな習慣が、
これからの自分につながっていく。

毎日の健康と美容を、もっとシンプルに。

C E L E N

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